Tålamod - Mindfulnessövning v. 3
Tålamod
Känner du dig rastlös, uppskruvad eller har en känsla av att fly emellanåt?
Då kan det vara så att du behöver jobba med ditt tålamod.
Övning:
Testa att stanna kvar i känslan och undersök hur det känns i din kropp.
Talar din känsla om något för dig som du struntar i eller är det bara en känsla som spelar dig ett spratt? Prova när du står i en kö, datorn krånglar eller du väntar på att någon ska komma - Stanna i känslan en stund - ANDAS långa djupa andetag!
Känner du dig rastlös, uppskruvad eller har en känsla av att fly emellanåt?
Då kan det vara så att du behöver jobba med ditt tålamod.
Övning:
Testa att stanna kvar i känslan och undersök hur det känns i din kropp.
Talar din känsla om något för dig som du struntar i eller är det bara en känsla som spelar dig ett spratt? Prova när du står i en kö, datorn krånglar eller du väntar på att någon ska komma - Stanna i känslan en stund - ANDAS långa djupa andetag!