Stanna upp och andas!

Känns som om det blir ett upprepat tjat men om det är något vi i västvärlden har svårt för så är det att ta riktigt djupa andetag. Vi borde lära oss om det i skolan. 
Så kom ihåg att stanna upp - ta ett djupt andetag och fundera på ditt nästa steg och låt inte autopiloten styra hela tiden. Det är det här som man kallar för medveten närvaro eller mindfulness.
Testa och se hur du upplever din tillvaro!
Kram till er alla i höstmörkret.