Hormonyoga och MediYoga
Ingen yoga med fysiska möten är inplanerad men läs gärna ändå vilka kurser som kan bli aktuella framöver längre ner. Troligen kommer de bli online.
Hormonyoga - läs mer på
https://funktionshalsanonline.newzenler.com/ Är du en grupp på minst 5 personer så kan ni anmäla er så drar jag igång en kurs på 6 tillfällen.
De delar som ingår i MediYogas övningar i passen är andning, fysiska positioner, fysiska rörelser, ögonposition och ljud. Målet är att synkronisera dessa delar med varandra tillsammans med uppmärksamhetsträning i kroppen. Grunden och den röda tråden i träningen är andningen som är den del som tydligast knyter ihop de mentala och fysiska aspekterna.
MIMY - Mindfulness och MediYoga
Passen är på mellan 45-60 minuter + genomgång av övningar, kort frågestund. Ni får sedan med er ett kortare yogapass + mindfulnessövning att jobba med under veckan. Övningarna hemma tar 15-20 min att genomföra per gång.
MIMY - Mindfulness & MediYoga är en metod utvecklad av Sara Emilionie, yogaterapeut vid MediYoga Institutet. MIMY erbjuder träningsprogram som ligger i en struktur som uppmuntrar utövaren till daglig träning. Övningar och meditationer är korta, och bygger på forskning som visat sig ge stora hälsovinster även vid små doser träning. Karaktäristiskt för MIMY är att programmen är enkla att utföra och syftar till balans både på yogamattan och utanför. Reflektionsdelen är central i träningen.
Mindfulness hjälper dig att bli mer fokuserad, prioritera bättre, fatta klokare beslut och agera medvetet istället för att reagera när du möter stress och framförallt förhålla dig klokare till svårigheter.
MediYoga hjälper dig att frigöra spänningar i kroppen, bli smidigare och mer flexibel- i kropp såväl som i sinne. Genom effektiva andningstekniker och enkla rörelser kan du själv skapa balans på alla plan, fysiskt, mentalt och emotionellt.
MIMY syftar till att lära dig använda dessa metoder på ett sätt som ger dig ökad livskvalitet och minskad upplevelse av stress i din vardag.
Yoga- och stresskurs
Erbjuds vid förfrågan: Mediyoga, stresshantering & mindfulness!
Max 8 deltagare.
Detta ingår:
•Mediyoga/balans - ett pass på fm & ett på em.
•Stressinfo, tanketekniker & mindfulness varvar vi under helgen.
Ni får skriftlig information med er om de 4 yogapass vi gör samt utskrift på allt material vi går igenom & jobbar med under dagen.
Fika fm & em + lunch ingår. Allt är laktos- & glutenfritt.
Obs boende ingår inte!
Pris: 3 000 kr/person
Vid intresse att anmäla en grupp så skicka en intresseanmälan längre ner på sidan så hör jag av mig och kan ge mer info om upplägg.
MIGRÄNYOGA GRUNDKURS
Erbjuds vid förfrågan:
8 ggr 2300 kr inkl nedladdning av Migränyoga 1 av Per Söder + material i stresshantering.
(Lite dyrare kurs än övriga yogagrupper, men i den här ingår gruppbehandling i stresshantering också)
Kursen ger dig grunderna i att hantera huvudvärk av spänningstyp eller migrän med hjälp av enkla yogaövningar, andningstekniker och meditationer.
Du får även gå igenom ett behandlingsprogram som är kbt-inriktad för stresshantering där du bl.a. får lära dig hur stress påverkar oss samt enkla tekniker för att hantera oro.
Plats för 6-8 personer.
Kursledare: Kattis Eriksson. Kbt-terapeut, leg sjuksköterska, instruktör i MediYoga & MIMY, migränyoga.
"Har egna erfarenheter av både spänningshuvudvärk och migrän där jag har haft stor hjälp av yogan men där jag ser ännu större effekt av just migränyogan för att hantera just huvudvärksproblemet".
Svensk forskning MediYoga
Forskning på yoga har pågått i Sverige sedan 1998 då MediYoga Institutet deltog i historiens första svenska yogastudie, en ryggstudie som Karolinska Institutet genomförde. Sedan dess har MediYoga medverkat i 90% (enligt deras egen bevakning och bedömning) av den vetenskapliga forskningen på yoga i Sverige.
Danderyds sjukhus forskar sedan 2007 fortlöpande på MediYoga för olika hjärtproblem såsom hjärtinfarkt, förmaksflimmer, stroke m.m. Den forskningen har lett till att sjukhuset sedan 2010 använder MediYoga som en reguljär del av rehabiliteringen av sina hjärtpatienter.
Karolinska Institutet fortsätter att forska på MediYoga. Karolinska Universitetssjukhuset i Huddinge forskar löpande på MediYoga vid hjärtsvikt och både KS och Danderyd genomför två av världens största studier på MediYoga vid hjärtsvikt och förmaksflimmer.
Inom primärvården har MediYoga Institutet medverkat i flertalet studier inom stress, sömn, hypertoni m.fl.
Vill du läsa mer så gå in på www.mediyoga.se
