Släpp taget - Mindfulnessövning v. 4

Hösten är här och då också mer tid till tankar och funderingar. Ibland så drar tankarna iväg till de mest oönskade platser och det kan vara svårt att släppa de och det kan vara lätt att känslor av obehag tar överhand. 

Veckans övning:
Släppa taget - fundera över vilka tankar och känslor som oftast grabbar tag i dig och ibland kanske rent av vägrar släppa taget om dig.
Testa att istället för att sträva emot det du upplever bara släppa taget och låta de komma för att se om din upplevelse förändras.
Om du inte kan släppa taget så undersök vad det beror på.